Как да възстановим и укрепим своята енергия

Всеки от нас има нужда да възстановява и обновява своя енергиен баланс. Съвременният ритъм на живот, стресът и постоянното бързане с лекота изчерпват нашата енергия, при това не за ефективни дела, а за дреболии. Затова е полезно да умеем сами да попълваме своите жизнени енергийни запаси, за да се избавим от лошо настроение, хронична умора, депресия и главоболие.

(Meditation, Portrait of Laurette, 1917, by Henri Matisse)

Ние укрепваме своята енергия, когато:

  • Гладуваме
  • Изпълняваме дихателни упражнения
  • Уединяваме се
  • Разхождаме се по брега на морето, в планината, съзерцаваме красиви природни пейзажи
  • Занимаваме се с творчество
  • Смеем се, радваме се, усмихваме се от душа
  • Хвалим достоен човек за неговите красиви постъпки и качества
  • Безкористно помагаме на  някого
  • Проявяваме скромност
  • Храним се с продукти, пълни с жизнена енергия – плодове, зеленчуци, естествени зърнени храни, масло
  • Даваме обет за мълчание за определено време
  • Задължителният ни сън е от 10 вечерта до 2 през нощта – през останалото време нервната система не си отпочива, независимо колко часа сме спали
  • Получаваме масаж от хармонична личност или си правим самомасаж
  • Обливаме се с хладка вода, особено сутрин
  • Жертваме своето време и пари за нещо добро
  • Приемаме несправедливостта, осъзнавайки, че това е един урок, който трябва да научим – за наше добро.

(The Dessert: Harmony in Red, 1908 by Henri Matisse)

Източник: fit4brain.com
Картини: pinterest.com

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност