Header image

Ернестин ШЕПЪРД ~ Да тичаш на 79

the game

„Възрастта е само число”, споделя най-възрастната дама в бодибилдинга Ернестин Шепърд. Нейната история не върви по типичен спортен сценарий. Физическите упражнения идват след усилие да изглежда добре в бански костюм и пълно отчаяние от гледката в огледалото. Тогава Ернестин е на 56 години, работи като училищна секретарка. „Една добре платена, скучна и сигурна работа, от която се бях разплула като гол охлюв”, разказва Шепърд. Когато заедно със сестра си Велвът виждат подпухналите си тела наврени в бански, двете решават да се въведат във форма. Така започват редовните им тренировки в залата. Резултатите са видими, но радостта на Ернестин е помрачена от смъртта на Велвът. В скръбта си, тя първо забравя за всички положени усилия, но после решава да не се предава. Шепърд поделя, че това решение променя живота й завинаги. Оттогава до днес, нейните дни са посветени на упорити тренировки. Денят й започва в 4 сутринта с 10 км тичане, а тялото на мадам Шепърд е във великолепна форма за нейните 79 години. Книгата на Рекордите Гинес я удостои с титлата „Най-възрастната жена културист в света”. Ерни, както я наричат всички, работи като личен треньор, има изяви като модел, участва в състезания по културизъм и признава, че животът й е по-пълноценен и щастлив от всякога.

„Нямам високо кръвно, не пия хапчета за панически атаки, нямам проблеми със стомаха, нито пък рефлукс”, споделя Шепърд. „Когато съм навън и тичам, депресията и тревожността просто бягат от мен”.

Три съвета за добра форма от Ернестин Шепърд

Опитайте се да имате положително отношение към живота, приемайте тренировките като нещо забавно, като пътешествие, което ви осигурява билет за дълъг и щастлив живот.
Никога не забравяйте кои сте, какво искате, накъде сте се устремили. Поставете си цел.
Вярвайте във вдъхновението и подкрепата на семейството си – упоритост, посветеност, дисциплина – трите важни качества за успех.

Днес Ернестин е вдъхновяващ треньор на хора на средна възраст, а най-голямото й желание е да им покаже скрития потенциал на телата и духа им. Най-големият пример е тя самата.