„Те се отказват от натрупването на вещи и се учат да ценят простите неща в живота. Държат у дома си само това, което е смислено и полезно. Купуват и пазят с внимание, благодарност и мъдрост.“
(Man Leaning on a Parapet by Georges Seurat)
♥ Неща, които емоционално здравите хора умеят да правят
От всички здравни проблеми, за които нашето общество твърди, че се грижи, този за емоционалното здраве (което не бива да се бърка с психичното здраве) е вероятно най-пренебрегваният.
Комфортно ни е да говорим за нашите повтарящи се главоболия, защото не ни се струва те да разкриват нещо лично за нас. Разграничаваме се от тях, сякаш са нещо отделно от човека, който вярваме, че сме. За разлика от това, знаем, че нашите емоции са резултат от това, което сме, и от нашето възприятие за света. Ето защо, за да запазим идеята, която имаме за себе си, ние предпочитаме да ги скрием. По ирония точно оттам идва проблемът – частите от нас, които потискаме и пренебрегваме, са онези, които се превръщат в мълчаливи, коварни, властни чудовища. (В психологията това се нарича „сенчесто аз“.)
Ще са необходими няколко книги, за да се изследват пътищата към емоционалното здраве, но докато ги напиша, ще обобщя тук десетте черти, характерни за хората, които имат здравословно отношение към своите емоции. Вероятно не съществува човек, който да притежава всички тези качества, но можем само да спечелим, ако се вдъхновим от тях.
~ Емоционално здравите хора знаят как да се вслушват в болката си.
Емоционалният стрес и страдание ни показват, че нещо не е наред и че съществува по-добър начин за справяне със ситуацията. Те винаги ни насочват към по-добър път, към цел, която по-добре отговаря на това, което сме и искаме да бъдем. Единствената трудност е да го осъзнаем и да преодолеем това, което ни е отклонило от този път първоначално.
~ Знаят как да наблюдават обективно мислите си и да не се идентифицират с тях.
Вие не сте вашите мисли. Вие не сте и вашите чувства. Вие сте същество, което наблюдава, реагира, използва, генерира и преживява тези неща. С други думи, не можете да ги контролирате, но те също не ви контролират. За сметка на това, вие можете да изберете какво да мислите и какво предпочитате да изгоните от ума си. (А ако не успявате, значи подсъзнателно се опитвате да си кажете или покажете нещо. Обърнете внимание!)
~ Те са способни да видят в себе си това, което не харесват в другите.
Ще повторим още веднъж – обичаме в другите това, което обичаме в себе си; мразим в тях това, което не искаме да признаем за себе си. Като се отдавате на интроспекция всеки път, когато се почувствате фрустрирани или раздразнени без видима причина от някого или от неговото поведение, си предоставяте най-доброто средство за еволюция и създаване на по-спокойно съществуване. Вече няма да бъдете зависими от поведението на другите, защото най-накрая ще разберете, че не сте ядосани на тях, а на себе си.
~ Те са способни да направят разлика между това, което обичат, и идеята, която имат за него, и осъзнават причината, поради която го желаят.
Идеите са антидоти за проблемите, които сами си създаваме. Ако сме убедени, че не сме достойни за любов, ще имаме нужда от идеята за любящ и нежен партньор, който да ни уверява колко перфектни сме във всяко отношение. Без осъзнаването, че искаме любов, за да поправим нещо в нас, ние просто си мислим, че отчаяно искаме любов, защото сме романтични или защото не съществува щастлив живот без любов. Но хората, които осъзнават защо желаят нещо, са способни да избират желания, които не се основават на разрешаването на проблем, а на нещо по-истинско и здравословно.
~ Те знаят кога да прекратят приятелство.
Трудно е да изберете кога да останете ангажирани в една връзка, колкото и несъвършена да е тя, и кога да се откажете от връзка, която вече не носи нищо позитивно. Често се чувстваме задължени да останем близки с хора, към които всъщност нямаме никакво задължение. Това неизбежно води до емоционална катастрофа. Емоционално здравите хора могат да идентифицират приятели, които са обидчиви, завистливи или дотолкова затънали в собствените си проблеми, че ги проектират върху всеки друг. Дали имате нужда от любов и компания? Разбира се, но понякога отдалечаването от някого е най-добрият начин да се съхраним. В повечето случаи това е най-здравословният начин.
~ Те живеят минималистично, но реалистично.
Емоционално здравите хора знаят добре, че нито една материална придобивка няма да им донесе желаните усещания – поне не за дълго. Затова те се отказват от натрупването на вещи и се учат да ценят простите неща в живота. Те не консумират прекомерно и не разхищават нищо, държат у дома си само това, което е смислено и полезно. Те купуват и пазят с внимание, благодарност и мъдрост.
~ Те могат да бъдат сами.
Усамотението позволява да се направи крачка назад и да се открие перспектива. Когато не сте в присъствието на хора, с които трябва да внимавате за действията си и да подбирате думите си, най-накрая можете да се отпуснете. Затова усамотението е толкова успокояващо и затова емоционално здравите хора често го търсят. Когато не се налага да адаптирате емоциите си към хората около вас, сте свободни да ги изживеете напълно.
~ Те си позволяват да чувстват всичко.
В сърцето на всяка болезнена емоция се крие идеята, че не трябва да се чувстваме така. Но не присъствието на емоцията е вредно, а съпротивата, която й оказваме и която в крайна сметка ни кара да загубим равновесие. Емоционално здравите хора притежават умение, което другите нямат – те знаят как да си позволяват да чувстват всичко, което преживяват, каквото и да е то. Те знаят, че това няма да ги убие. Те знаят, че трябва да си отделят време за преработването на това, което усещат. Знаят, че противно на общоприетото схващане, това не е загуба на контрол, а пътят към достатъчна заземеност и ангажираност в здравословно и балансирано присъствие... което е всичко, което човек може да се надява да упражни върху живота си.
~ Те не се фокусират върху един възможен резултат.
Когато смятате, че даден резултат е правилен, вие преценявате, че друг е неправилен. Някои неща се случват както желаем, други – не. Във всички случаи това е подарък.
~ Те ценят това, което всяко преживяване може да им предложи.
Смисълът на всяко преживяване, което изживявате, не се крие в това, което получавате от него, а в това, в което се превръщате, докато го изживявате. Единствено вашата еволюция има значение. Лошите неща ви помагат да израснете, хубавите – също. (И в действителност това, което възприемате като „лошо“, е само това, което сте научили да виждате като „недобро“.) Всяко преживяване, било то добро, лошо, ужасно, красиво, объркващо, смущаващо или великолепно, ви обогатява, никое не е за подценяване. Както казва Йоханес де Силенцио, „Единственият начин да се провалите, е да се въздържите“.
От: „101 есета, които ще променят начина ви на мислене“, Бриана Уийст, изд. „Хеликон“, 2024 г.
Картина: Man Leaning on a Parapet by Georges Seurat; chinaoilpaintinggallery
