Артистична терапия в 22 стъпки
Моменти на тъга и униние. Понякога проблемите така силно владеят цялото ни същество, че сме съвършено неспособни да видим изход от ситуацията. В такива мигове е добре да се отпуснем и да се дистанцираме от проблемите. Но оказва се, дори това е трудно – мислите ни постоянно препускат като омагьосани в кръг и не ни дават покой. Затова на помощ идва следващата артистична терапия. Просто, забавно, здравословно. Ето 22 начина да подредим хаоса в главите си.
-
Уморени сте – рисувайте цветя.
-
Гневни сте – рисувайте линии.
-
Изпитвате болка – залепвайте малки листчета.
-
Скучно ви е – оцветете листа с различни цветове.
-
Тъжно ви е – нарисувайте дъга.
-
Страшно ви е – плетете или правете апликации от тъкани.
-
Тревожни сте – направете кукла от прежда.
-
Възмутени сте – късайте хартия на малки парченца.
-
Безпокоите се – направете оригами.
-
Напрегнати сте – рисувайте шаблони.
-
Искате да не забравите нещо – рисувайте лабиринти.
-
Разочаровани сте – направете копие на картина.
-
Отчаяни сте – нарисувайте път.
-
Искате да разберете нещо – рисувайте мандали.
-
Искате бързо да възстановите силите си – рисувайте пейзажи.
-
Искате да разберете чувствата си – нарисувайте автопортрет.
-
Искате да подредите мислите си – рисувайте клетки или квадрати.
-
Желаете да проумеете себе си и своите желания – направете колаж.
-
Искате да се концентрирате – рисувайте точки.
-
За да откриете благополучен изход от ситуацията – рисувайте вълни и кръгове.
-
Чувствате, че сте застинали на едно място и искате да продължите напред – рисувайте спирали.
-
Искате да се съсредоточите върху целта – рисувайте мрежи и мишени.
Опитайте тази терапия, тя наистина работи. Постепенно ще усетите как хаоса, който ви владее започва да се подрежда и ще откриете изход от ситуация, която ви тревожи или предизвиква негативни емоции. А може и да се окаже, че рисувате изненадващо добре.
По материал на Lady-journal.life
Картини ~ Vincent Van Gogh: Roses and sunflowers, 1886; Vase with 12 sunflowers
