Уморени сте – рисувайте цветя, тъжно ви е – нарисувайте дъга

Артистична терапия в 22 стъпки

Моменти на тъга и униние. Понякога проблемите така силно владеят цялото ни същество, че сме съвършено неспособни да видим изход от ситуацията. В такива мигове е добре да се отпуснем и да се дистанцираме от проблемите. Но оказва се, дори това е трудно – мислите ни постоянно препускат като омагьосани в кръг и не ни дават покой. Затова на помощ идва следващата артистична терапия. Просто, забавно, здравословно. Ето 22 начина да подредим хаоса в главите си.

  1. Уморени сте – рисувайте цветя.

  2. Гневни сте – рисувайте линии.

  3. Изпитвате болка – залепвайте малки листчета.

  4. Скучно ви е – оцветете листа с различни цветове.

  5. Тъжно ви е – нарисувайте дъга.

  6. Страшно ви е – плетете или правете апликации от тъкани.

  7. Тревожни сте – направете кукла от прежда.

  8. Възмутени сте – късайте хартия на малки парченца.

  9. Безпокоите се – направете оригами.

  10. Напрегнати сте – рисувайте шаблони.

  11. Искате да не забравите нещо – рисувайте лабиринти.

  12. Разочаровани сте – направете копие на картина.

  13. Отчаяни сте – нарисувайте път.

  14. Искате да разберете нещо – рисувайте мандали.

  15. Искате бързо да възстановите силите си – рисувайте пейзажи.

  16. Искате да разберете чувствата си – нарисувайте автопортрет.

  17. Искате да подредите мислите си – рисувайте клетки или квадрати.

  18. Желаете да проумеете себе си и своите желания – направете колаж.

  19. Искате да се концентрирате – рисувайте точки.

  20. За да откриете благополучен изход от ситуацията – рисувайте вълни и кръгове.

  21. Чувствате, че сте застинали на едно място и искате да продължите напред – рисувайте спирали.

  22. Искате да се съсредоточите върху целта – рисувайте мрежи и мишени.

Опитайте тази терапия, тя наистина работи. Постепенно ще усетите как хаоса, който ви владее започва да се подрежда и ще откриете изход от ситуация, която ви тревожи или предизвиква негативни емоции. А може и да се окаже, че рисувате изненадващо добре.

По материал на Lady-journal.life
Картини ~ Vincent Van Gogh: Roses and sunflowers, 1886; Vase with 12 sunflowers

32090 Преглеждания
В този ред на мисли