Как да възстановим и укрепим своята енергия

Всеки от нас има нужда да възстановява и обновява своя енергиен баланс. Съвременният ритъм на живот, стресът и постоянното бързане с лекота изчерпват нашата енергия, при това не за ефективни дела, а за дреболии. Затова е полезно да умеем сами да попълваме своите жизнени енергийни запаси, за да се избавим от лошо настроение, хронична умора, депресия и главоболие.

(Meditation, Portrait of Laurette, 1917, by Henri Matisse)

Ние укрепваме своята енергия, когато:

Гладуваме
Изпълняваме дихателни упражнения
Уединяваме се
Разхождаме се по брега на морето, в планината, съзерцаваме красиви природни пейзажи
Занимаваме се с творчество
Смеем се, радваме се, усмихваме се от душа
Хвалим достоен човек за неговите красиви постъпки и качества
Безкористно помагаме на някого
Проявяваме скромност
Храним се с продукти, пълни с жизнена енергия – плодове, зеленчуци, естествени зърнени храни, масло
Даваме обет за мълчание за определено време
Задължителният ни сън е от 10 вечерта до 2 през нощта – през останалото време нервната система не си отпочива, независимо колко часа сме спали
Получаваме масаж от хармонична личност или си правим самомасаж
Обливаме се с хладка вода, особено сутрин
Жертваме своето време и пари за нещо добро
Приемаме несправедливостта, осъзнавайки, че това е един урок, който трябва да научим – за наше добро.