„Мангото ни учи, че е възможно да се справим в екстремни ситуации, без емоциите да се нажежават. Научаваме се да запазваме самообладание, когато сме под огромен стрес, да не „палим фитила“ и да не се ядосваме.“
Still Life with Mangoes, (1893) by Paul Gauguin
♥ Манго
Въпреки че когато търсим помощ за по-добър сън, често посягаме към чаша топло мляко, то не е вълшебният лек. В действителност комбинацията от мазнини и лактоза (форма на захарта) натоварва панкреаса, като провокира инсулинова резистентност, което на свой ред причинява измамно усещане за сънливост. Същата реакция получавате след вечерята в Деня на благодарността, когато съчетанието на голямо количество мазнини от пуйката и захар от тиквения пай - а не триптофанът в месото - кара клепачите да натежават.
Истинското чудотворно средство за сън е мангото. Когато го хапвате преди лягане, фитохимикалите заедно с аминокиселини като глицин, глутамин и цистеин, съчетани с фруктозата и глюкозата, стигат до мозъка и бързо възстановяват изтощените невротрансмитери. Това дава на повечето страдащи от безсъние възможността най-после да си починат подобаващо през нощта.
Мангото има благотворен ефект върху множество аспекти на здравето. То е отлично средство срещу стрес и вируси, чудесна храна за здрава кожа заради високото съдържание на бета-каротин и съюзник в превенцията срещу всички разновидности на рака. Мангото е мощен инструмент за обръщане хода на хипогликемията, преддиабетното състояние и диабета тип 2. Съдържащият се в него магнезий в най-лесноусвоима форма в комбинация с фитохимикали като фенолни киселини успокоява централната нервна система, което спомага за предотвратяването на инсулт, припадъци и инфаркт. Този плод успокоява стомаха и чревната лигавица и носи облекчение при запек. И накрая, мангото е много подходяща храна за спортисти, защото доставя на мускулите натрий, толкова нужната глюкоза и магнезий - с други думи, прави възможни по-дългите и усилени тренировки, без това да води до изтощение.
Състояния
Ако страдате от някое от следните състояния, консумирайте манго:
Гастроезофагиална рефлуксна болест, синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност, болест на Алцхаймер, деменция, язви, рак на кожата, безсъние, рак на стомаха, бъбречна недостатъчност, пептични язви, диабет, болест на Паркинсон, камъни в бъбреците, епилепсия, Базедова болест, тиреоидит на Хашимото, глаукома, макулна дегенерация, хипогликемия, болест на Крон, посттравматично стресово разстройство, инфекции на пикочните пътища, депресия, разстройства наличността, тревожност, хранителни разстройства, сезонна депресия (сезонно афективно разстройство), надбъбречна умора, синдром на хроничната умора, когнитивни проблеми, колит, синдром на Кушинг, фиброиди, затлъстял черен дроб, слънчево изгаряне, необяснимо безплодие.
Симптоми
Ако имате някой от следните симптоми, консумирайте манго:
Проблеми със съня, променливи настроения, хъркане, умора, мудност, хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм, замъглено зрение, мускулна умора, мускулни болки, мускулни крампи, тревожност, когнитивни проблеми, замъглено мислене, отслабена памет, меланхолия, апатичност, повишено абдоминално налягане, кандидоза, парализа на Бел, спазми на дебелото черво, объркване, запек, храносмилателни смущения, мозъчно възпаление, понижена чернодробна функция, синдром на замръзналото рамо, висок холестерол, високо кръвно налягане.
Емоционална подкрепа
По отношение на емоционалното здраве мангото може да промени живота ни. То не само повишава настроението, но и може да облекчи депресията и сезонно афективно разстройство. Има изключителен ефект при чувство на изоставеност, изолираност, отхвърляне, отделеност, самота, наранени чувства, пренебрегнатост или разочарование. Това става благодарение на неговата сила да изразява. Когато консумираме манго, то ни преориентира, като променя посоката ни и ни разкрива нови възможности да изпитаме радост - което в края на краищата ни помага да изпълняваме предопределението си.
Духовни уроци
Мангото се справя с жегата по-добре от всеки друг плод. Дори когато слънцето напича силно и температурите са екстремни, то знае как да се предпази. Когато приветстваме мангото в живота си, ние възприемаме неговото качество на вътрешен хлад. То ни учи, че е възможно да се справим в екстремни ситуации, без емоциите да се нажежават. Научаваме се да запазваме самообладание, когато сме под огромен стрес, да не „палим фитила“ и да не се ядосваме. Следващия път, когато се окажете в напрегната ситуация, хапнете манго или го добавете към смути. Докато го консумирате, напомнете си, че тази суперхрана ще ви помогне да се справите с трудните обстоятелства по-добре от всякога.
Съвети
• За видими резултати хапвайте по 2 плода манго на ден.
• За по-дълбок сън и духовно повлияни сънища яжте манго преди лягане. Това е най-добрият начин да се подготвите да получите просветление с идването на утрото.
• Ако хапнете манго самостоятелно, то помага за добър сън, но ако го комбинирате със стрък стъблена целина или със салата, то ще промени енергията си и ще получите обратния ефект. Съчетанието от манго и зеленчуци в по-късните часове на деня ще предизвика прилив на енергия, което е от полза, ако се налага да работите до късно по проект.
• За по-продължителна тренировка и по-добро възстановяване хапнете манго преди това.
• Преди да се потопите в размишления в търсене на решение на проблем, консумирайте манго. То ще ви помогне да достигнете нужните прозрения.
От: „Лечителят медиум: Най-полезните храни“, Антъни Уилям, ИК „Хермес“
Картина: Still Life with Mangoes, (1893) by Paul Gauguin; chinaoilpaintinggallery
