Всеки има лоши навици, които отнемат от енергията и силите му. Неприятните жизнени ситуации правят същото – изцеждат ни докрай. От една страна, ние можем да реагираме на тях емоционално – да минем през драматични разговори, скандали и стигнем до крайности. А от друга – спокойно и разумно да преценим случващото се. Ние по-често реагираме бурно и необмислено, когато емоционалните ни и физически сили са на ръба. Професионалният анализ на известния руски психолог Юлия Минакова, дава конкретна картина на основните ситуации, които ни лишават от нужните сили и тези, които ни зареждат с живот.
§ Ние губим сили, когато:
1. Казваме "да", когато ни се иска да кажем "не"
2. Усмихваме се, когато ни се иска да се разплачем.
3. Не си почиваме.
4. Уговаряме себе си, да потърпим още малко, вместо да се запитаме: "Каква е целта и цената, заради която търпя всичко това?"
5. Обиждаме се, вместо да помолим хората за това, от което се нуждаем.
6. Занимаваме се с неща, които не са наша работа.
7. Някой не ни е интересен, но поради измислени причини, ние продължаваме и се насилваме да общуваме с него.
8. Хората, които ни заобикалят, са изпълнени с негативни мисли, емоции и думи.
9. Говорим много за политика, бизнес, данъци, тежкия живот. Сплетничим.
10. Много и емоционално разказваме за това, как живеят другите.
11. Работим неинтересна и омразна работа.
12. Страхуваме се.
13. Чакаме, някой или нещо да дойде (Дядо Коледа, принца, Годо) и да промени живота ни.
14. Виним себе си, считаме се за недостойни, неудачници, нещастници.
§ Ние се сдобиваме със сили, когато:
1. Запознаваме се с нови хора.
2. Получаваме нови знания.
3. Пътешестваме.
4. Преодоляваме своите страхове.
5. Опитваме нови неща.
6. Разхождаме се (не бъркайте с "тичаме на работа", или "отиваме в магазина" – става дума за истинска разходка, без цел).
7. Творим.
8. Общуваме си с приятни хора.
9. Общуваме с хора, които ни подкрепят и вярват в нас.
10. Грижим се за своето тяло (масаж, вана, басейн, гимнастика).
11. Освобождаваме физическо пространство около себе си (сбогуваме се с ненужните вещи, дрехи, мебели).
12. Освобождаваме емоционално пространство (спомнете си, как се почувствахте, когато простихте на някого и казахте "сбогом" на другиго).
13. Казваме "не", когато искаме да кажем "не" и отговаряме с "да", когато сме уверени в това.
14. Правим онова, което иска сърцето ни.
Събирайте сили, обичайте своите приятели и близки. Вярвайте в себе си. Нека силата е с вас във всяка трудна ситуация, когато ще се доверите на собствената си мъдрост и разум, за да откриете правилния път.
По материали на психолога Юлия Минакова
Изображения: Cesar Biojo
